"Der orientalische Tanz ist der weiblichste aller Tänze und somit auch Ausdruck von
purer Lebensfreude und Weiblichkeit."
Mein Unterrichtskonzept
Meine Ziele im Unterricht sind, Körper, Geist und Seele durch denTanz in Einklang zu bringen.
Zu Beginn wird der Körper durch Körperübungen aus den Bereichen Yoga, Beckenbodentraining, Atemtherapie, Rückenschule und Feldenkrais optimal auf das Tanzen vorbereitet:
die Muskulatur
wird entspannt, gedehnt und
gestärkt!
Im
fortlaufenden Unterricht werden die Bewegungen des Orientalischen
Tanzes aufeinander aufbauend erlernt und vertieft sowie auch
Choreograpien erarbeitet.Dies hat den Vorteil, fortwährend in einer Gruppe zu tanzen und das Lernniveau auf einem Level
zu halten. Keine Über- und Unterforderung durch ständig wechselnde Kursteilnehmerinnen!
Es werden verschiedene Themen des orientalischen Tanzes behandelt, so dass man sich so ein Rundumwissen in diesen Bereichen aneignen kann.
Siehe hierzu auch: Themen meines Unterrichts.
Zum Ende des Unterrichts wird noch einmal verstärkt durch Rückenentspannungsübungen auf den Rücken eingegangen.
Als weitere Entspannungsmethode nach dem Unterricht biete ich auch geführte Traumreisen an.
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Die Wirkung des Orientalischen Tanzes
Der Orientalische Tanz hat eine positive Auswirkung auf den gesamten Körper.
Alle Muskeln und Bänder werden trainiert, die Atem-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gestärkt, der Beckenboden gefestigt.
Die ganze Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.
Der ganze Körper wird beweglicher und weicher, besser durchblutet und der Kreislauf angeregt.
Somit verbessert er die Körperhaltung und Beweglichkeit und wirkt Verspannungen sowie Rückenleiden entgegen.
Auch Kopfschmerzen, Migräne, Menstruations- und Menopause-Beschwerden werden gelindert.
Die positive Auswirkung auf das Gefühlsleben stärkt zudem das Selbstbewusstsein.
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Themen meines Unterrichts
- Körperübungen u.a. aus dem Hatha-Yoga, Wirbelsäulen- und Rückenübungen, Haltungsschulung, Körperwahrnehmung, Körperbewußtsein und Feldenkrais
- Tanzbewegungen des Raks Sharqi und Baladi
- Tribal Fusion
- Gebräuchliche Rhythmen und ihre tänzerische Umsetzung
- Erlernen verschiedener Tanz-Choreografien mit und ohne Utensilien
- Arabische Folklore, z.B. Saidi, Nubischer Tanz und türkische Tänze
- Kulturelle und historische Hintergründe zur Entwicklung des Orientalischen Tanzes
- Umgang mit Schleier, Kerzen, Zimbeln, Stock, Fächer, Cape (Isis-Wings)
und einiges mehr ...
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Neu:
Orientalischer Tanz in der Schwangerschaft
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